职业暴露致睾酮高危害较大，防护需从多方面着手，如改善工作环境、加强个人防护、定期体检、合理饮食、养成良好生活习惯等。
1. 改善工作环境：部分职业环境中存在可能导致睾酮升高的物质，如某些化学物质、重金属等。应加强工作场所的通风换气，安装有效的空气净化设备，减少有害物质在空气中的浓度。对生产工艺进行优化，采用更环保、低毒的原材料和生产方法，从源头上降低职业暴露的风险。
2. 加强个人防护：在工作时，必须正确佩戴个人防护装备，如防毒面具、防护手套、防护服等。这些防护装备能有效阻挡有害物质与身体的接触，降低暴露的可能性。同时，要定期对防护装备进行检查和更换，确保其防护效果。
3. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括性激素水平检测等项目。通过体检可以及时发现睾酮水平的异常变化，以便早期采取干预措施。一旦发现睾酮升高，应进一步排查原因，评估职业暴露与睾酮升高之间的关系。
4. 合理饮食：保持均衡的饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物摄入。这些食物有助于促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的有害物质。同时，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免食用可能含有激素的食品，如某些养殖的肉类。
5. 养成良好生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于维持身体内分泌系统的平衡。此外，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于调节体内激素水平。
6. 加强职业健康教育：对从事相关职业的人员进行职业健康知识培训，提高他们对职业暴露危害的认识，了解睾酮升高的原因、症状和防护措施。让他们能够自觉遵守操作规程，正确使用防护设备，保护自身健康。
7. 心理调节：长期处于职业暴露的环境中，可能会给工作人员带来一定的心理压力。应学会通过适当的方式进行心理调节，如听音乐、旅游、与朋友交流等，保持良好的心态。心理压力过大也可能会影响内分泌系统，进而影响睾酮水平。
职业暴露致睾酮高是一个不容忽视的问题，有效防护至关重要。通过改善工作环境、加强个人防护、定期体检、合理饮食、养成良好生活习惯等多方面的综合措施，可以降低职业暴露的风险，减少睾酮升高的发生。一旦发现睾酮异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，相关部门和企业也应重视职业健康问题，为员工创造安全、健康的工作环境。