职场人湿气重可通过改善生活习惯、调整饮食、加强运动、使用药物以及中医理疗等方式改善，如避免潮湿环境、多吃祛湿食物、进行有氧运动、服用参苓白术散、藿香正气水、木香顺气丸等药物，还可选择艾灸、拔罐等。
1. 改善生活习惯：职场人长期处于空调环境，且工作压力大，作息不规律，易加重湿气。应尽量避免长时间待在潮湿、阴冷的环境中，保持室内通风干燥。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于身体的新陈代谢，促进湿气排出。
2. 调整饮食：饮食上可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜等。薏米和红豆有利水渗湿的功效，可煮成粥食用；芡实能健脾祛湿；冬瓜具有清热利水的作用。此外，要减少食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物。
3. 加强运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于湿气的排出。职场人可选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。运动不仅能祛湿，还能缓解工作压力，提高身体免疫力。
4. 使用药物：当湿气较重时，可在医生的指导下使用药物进行调理。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃虚弱、食少便溏等症状；藿香正气水能够解表化湿、理气和中，对于外感风寒、内伤湿滞等有较好的疗效；木香顺气丸可行气化湿、健脾和胃，缓解湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛等症状。但用药必须遵医嘱。
5. 中医理疗：中医理疗方法对于去除湿气也有很好的效果。艾灸可以通过温热刺激穴位，调节人体的气血运行，达到祛湿散寒的目的；拔罐能够将体内的湿气和寒气拔出体外。此外，还可以选择按摩足三里、阴陵泉等穴位，以促进湿气排出。
职场人湿气重是一个较为常见的问题，可通过改善生活习惯、调整饮食、加强运动、使用药物和中医理疗等多种方式进行调理。在日常生活中，要注意保持良好的生活方式，预防湿气的产生。若湿气症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。