搞定晚上10点高血糖，可通过调整饮食、适度运动、合理用药、监测血糖、改善生活习惯等方法。

1. 调整饮食：晚上10点若出现高血糖，要注意晚餐的食物选择和摄入量。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加膳食纤维的摄入，可多吃蔬菜、全谷物等。晚餐不宜过饱，避免睡前加餐，若确实饥饿，可选择低热量、高纤维的食物，如黄瓜、西红柿等。

2. 适度运动：适当的运动有助于降低血糖。可以选择在晚餐后进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等。运动时间控制在30分钟左右，避免剧烈运动，以免引起血糖波动过大。运动能增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。

3. 合理用药：如果通过饮食和运动调整后，血糖仍居高不下，可能需要调整药物治疗方案。常用的降血糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。但药物的使用需在医生的指导下进行，不可自行增减药量或停药。

4. 监测血糖：定期监测血糖对于控制高血糖非常重要。晚上10点监测血糖，能及时了解血糖的变化情况。根据血糖监测结果，调整饮食、运动和药物治疗方案。同时，要记录血糖监测数据，以便复诊时提供给医生参考。

5. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。长期熬夜会影响身体的生物钟，导致激素分泌失调，进而影响血糖的控制。此外，要减轻压力，避免精神紧张。长期的精神压力会使身体分泌一些应激激素，导致血糖升高。可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力。

搞定晚上10点高血糖，需要综合运用调整饮食、适度运动、合理用药、监测血糖和改善生活习惯等方法。这些方法相互配合，才能更好地控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。如果高血糖问题持续存在或出现其他异常症状，应及时到正规医院内分泌科就诊，以便获得更专业的治疗和指导。

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