运动预防肺结核可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等方式。
1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。它不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行。通过散步，能促进身体的血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力，有助于抵御结核杆菌的侵袭。在空气清新的公园、郊外等地方散步，还能呼吸到新鲜的空气，进一步改善呼吸系统的健康状况。
2. 慢跑：慢跑相较于散步，运动强度稍大。它可以加快心率，增强心脏的泵血功能，使肺部得到更充分的锻炼。经常慢跑能够提高肺活量，增强呼吸肌的力量，让呼吸系统更加健康。长期坚持慢跑还能调节身体的内分泌系统，维持身体的内环境稳定，从而提升身体整体的抗病能力。
3. 太极拳：太极拳是中国传统的武术项目，动作缓慢、柔和，注重身心的协调统一。练习太极拳时，需要集中注意力，调整呼吸，这有助于调节神经系统的功能，缓解精神压力。同时，太极拳的各种动作能够活动到身体的各个关节和肌肉，促进气血流通，增强身体的柔韧性和平衡能力，对预防肺结核也有积极的作用。
4. 瑜伽：瑜伽包含了各种体式和呼吸法。不同的体式可以对身体的各个部位进行拉伸和锻炼，增强肌肉力量和关节的灵活性。而特殊的呼吸法，如腹式呼吸，能够增加肺部的通气量，提高氧气的摄入和二氧化碳的排出效率，改善肺部的功能。此外，瑜伽还强调身心的放松，有助于缓解焦虑和紧张情绪，保持良好的心理状态，这对于提高身体免疫力也非常重要。
5. 游泳：游泳是一项全身性的运动，在水中运动时，身体需要克服水的阻力，这对肌肉力量和心肺功能都是很好的锻炼。水的浮力可以减轻身体的负担，让关节得到更好的保护。游泳时，呼吸需要配合动作有节奏地进行，这能有效锻炼呼吸肌，提高呼吸的深度和频率，增强肺部的功能。而且游泳环境通常较为湿润，对呼吸道有一定的滋润作用，有利于呼吸系统的健康。
运动对于预防肺结核有着重要的意义。散步、慢跑、太极拳、瑜伽和游泳等运动方式，都能从不同方面增强身体的免疫力，改善心肺功能，从而降低感染肺结核的风险。在日常生活中，可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合的运动方式，并长期坚持下去。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食，也有助于提高身体的抵抗力。如果出现咳嗽、咳痰、低热等疑似肺结核的症状，应及时到正规医院就诊。