小蓟能改善睡眠，与其含有的营养成分、具有的凉血止血功效、抗菌消炎作用、利尿作用以及调节神经系统功能有关。
1. 营养成分：小蓟中含有生物碱、黄酮类、三萜类等多种营养成分。这些成分具有一定的保健作用，其中部分物质能够作用于人体的神经系统，帮助舒缓紧张情绪，为改善睡眠创造良好的身体内部环境。
2. 凉血止血功效：从中医角度来看，小蓟具有凉血止血的功效。当人体存在血热等情况时，可能会影响心神，导致睡眠不安稳。小蓟通过凉血的作用，使人体的气血运行更加平稳，从而减少因血热对心神的干扰，有助于提高睡眠质量。
3. 抗菌消炎作用：人体如果存在一些潜在的炎症，可能会引发身体的不适，进而影响睡眠。小蓟具有抗菌消炎的作用，能够抑制多种细菌的生长繁殖，减轻身体的炎症反应，缓解因炎症带来的疼痛和不适，让身体处于一个相对舒适的状态，利于入睡和保持良好的睡眠状态。
4. 利尿作用：小蓟的利尿作用可以帮助人体排出多余的水分和代谢废物。当体内废物堆积时，可能会加重身体的负担，影响正常的生理功能，包括睡眠。通过促进尿液排出，减轻身体负担，使身体更加轻松，有助于改善睡眠。
5. 调节神经系统功能：小蓟中的某些成分还能够调节神经系统的功能。它可以抑制神经系统的过度兴奋，使人体处于一种相对平静、放松的状态。对于那些因精神紧张、焦虑等因素导致失眠的人群来说，小蓟在一定程度上能够起到调节作用，帮助他们更快地进入睡眠状态。
6. 改善血液循环：小蓟有助于改善人体的血液循环。良好的血液循环能够为大脑和身体各器官提供充足的氧气和营养物质，保证身体各系统的正常运转。当大脑得到充足的血液供应时，神经系统的功能也会更加稳定，从而有利于睡眠。
7. 缓解压力：现代生活中，人们面临着各种压力，压力过大也是导致睡眠问题的常见原因之一。小蓟中的一些成分可能具有一定的舒缓压力的作用，帮助人们放松身心，减轻心理负担，进而改善睡眠质量。
综上所述，小蓟能够改善睡眠是多种因素共同作用的结果。其含有的营养成分、凉血止血功效、抗菌消炎作用、利尿作用、调节神经系统功能、改善血液循环以及缓解压力等方面，都对睡眠有着积极的影响。不过，在使用小蓟改善睡眠时，也应注意遵循专业医生的建议，确保安全有效地使用。