孕妇前三个月吃鱿鱼，可在一定程度上预防贫血和妊娠期糖尿病，鱿鱼富含蛋白质、铁元素、牛磺酸、维生素B族以及多种微量元素等。
1. 蛋白质：鱿鱼是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，对于孕妇来说，在怀孕前三个月，胎儿的各个器官开始初步发育，需要充足的蛋白质来支持细胞的分裂和生长。摄入足够的蛋白质有助于维持孕妇身体的正常代谢，增强免疫力，减少感染疾病的风险，对预防孕妇因身体虚弱而引发的一些常见疾病有积极意义。
2. 铁元素：鱿鱼中含有丰富的铁元素。在孕期，孕妇对铁的需求量会增加，因为要为胎儿提供足够的铁储备，同时自身也要满足造血的需求。怀孕前三个月，若孕妇缺铁，容易导致缺铁性贫血。而食用鱿鱼补充铁元素，可提高血红蛋白的含量，促进氧气的运输，预防孕妇出现面色苍白、头晕、乏力等贫血症状，保障孕妇和胎儿的健康。
3. 牛磺酸：鱿鱼富含牛磺酸。牛磺酸对孕妇和胎儿的心血管系统和神经系统发育有益。它可以调节心脏功能，降低血液中胆固醇的含量，有助于维持孕妇正常的血压和血脂水平。在怀孕前三个月，良好的心血管功能对于胎儿的血液供应至关重要，牛磺酸在一定程度上可以预防孕妇出现妊娠期高血压等心血管方面的疾病，同时也有利于胎儿神经系统的正常发育。
4. 维生素B族：鱿鱼含有多种维生素B族，如维生素B12、维生素B6等。维生素B族参与人体的新陈代谢过程，对于神经系统的正常运作和能量的产生起着关键作用。在怀孕初期，孕妇可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，维生素B族可以帮助缓解这些不适症状，提高孕妇的食欲，保证孕妇摄入足够的营养，从而预防因营养缺乏而导致的一些疾病。
5. 多种微量元素：鱿鱼中还含有钙、磷、锌等多种微量元素。钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素，在怀孕前三个月开始适当补充钙元素，有助于胎儿骨骼的初步形成。磷参与能量代谢和骨骼的构成，锌对于胎儿的生长发育、免疫功能和味觉都有重要影响。这些微量元素的综合作用，有助于维持孕妇身体的生理平衡，预防因微量元素缺乏而引发的疾病。
孕妇前三个月适量食用鱿鱼，因其富含蛋白质、铁元素、牛磺酸、维生素B族以及多种微量元素等营养成分，在一定程度上有助于预防贫血和妊娠期糖尿病等常见疾病。但孕妇的饮食应多样化，不能仅依赖鱿鱼来获取营养，还需摄入其他各类食物，以保证营养的全面均衡。同时，食用鱿鱼时要确保其新鲜和卫生，避免因食物不洁而引起其他健康问题。