孕产妈妈吃鱼对宝宝健康有益，主要体现在提供优质蛋白、促进脑部发育、助力视力发展、增强免疫力、利于骨骼生长等方面。
1. 提供优质蛋白：鱼肉富含优质蛋白质，其所含的必需氨基酸组成与人体组织蛋白质的组成接近，生物利用率高，容易被人体吸收利用。对于孕产妈妈来说，充足的蛋白质摄入有助于维持自身身体机能，同时为宝宝的生长发育提供坚实的物质基础。宝宝在发育过程中，身体的各个组织和器官都需要蛋白质来构建和修复。
2. 促进脑部发育：鱼类尤其是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，富含DHA（二十二碳六烯酸）。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统发育的关键营养素。在孕期，DHA可以通过胎盘传递给胎儿，在宝宝出生后，也可以通过母乳继续为宝宝提供。DHA有助于胎儿和婴儿大脑皮层神经元的增殖和分化，能够提高宝宝的智力水平，增强记忆力和学习能力。
3. 助力视力发展：除了DHA，鱼类中的叶黄素和玉米黄质等营养物质对宝宝的视力发育也有积极作用。这些物质可以在视网膜上积累，有助于保护眼睛免受蓝光的伤害，降低宝宝日后患眼部疾病的风险，促进视网膜的正常发育，让宝宝拥有更清晰的视力。
4. 增强免疫力：鱼肉中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、锌、硒等。这些营养素对于增强宝宝的免疫力至关重要。维生素A可以维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，抵御病原体的入侵；维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼和免疫系统的发育都有帮助；锌和硒参与体内多种酶的合成和代谢，能够调节免疫细胞的功能，提高宝宝的抵抗力，减少患病的几率。
5. 利于骨骼生长：鱼肉中含有一定量的钙、磷等矿物质，这些是构成骨骼和牙齿的重要成分。孕产妈妈摄入足够的钙和磷，能够保证胎儿骨骼的正常发育。在宝宝出生后，通过母乳也能为宝宝提供这些营养物质，有助于宝宝骨骼的健康成长，预防佝偻病等骨骼疾病。
综上所述，孕产妈妈吃鱼对宝宝的健康有着多方面的积极影响。通过摄入鱼肉中的优质蛋白、DHA、维生素、矿物质等营养成分，可以促进宝宝脑部、视力、骨骼等方面的发育，增强宝宝的免疫力。因此，孕产妈妈在孕期和产后可以适当增加鱼类的摄入，但要注意选择新鲜、无污染的鱼类，并采用健康的烹饪方式。