老是长痘痘与多种体质相关，如湿热体质、痰湿体质、肝郁气滞体质、阴虚体质、阳虚体质等。通过辨识这些体质，采用针对性的调理方法，可有效改善长痘问题。
1. 湿热体质：此类体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、痘痘，还伴有口苦、口臭、大便黏滞不爽等症状。这是由于湿热内蕴，熏蒸肌肤所致。调理时可选用清热利湿的药物，如黄连、黄芩、黄柏等。日常饮食应避免辛辣、油腻、甜食，可多吃绿豆、苦瓜、冬瓜等清热利湿的食物。
2. 痰湿体质：痰湿体质者体型较为肥胖，面部油脂较多，痘痘多为囊肿型，且伴有胸闷、痰多、食欲不振等症状。这是因为痰湿阻滞，气血运行不畅，肌肤失养。可使用化痰祛湿的药物，如苍术、白术、茯苓等。饮食上要减少肥甘厚味的摄入，多吃薏仁、芡实、山药等健脾祛湿的食物。
3. 肝郁气滞体质：这类体质的人情绪波动较大，容易焦虑、抑郁，痘痘多集中在脸颊两侧，月经前会加重。是由于肝气不舒，气血瘀滞，郁而化火所致。可选用疏肝理气的药物，如柴胡、郁金、香附等。平时要注意调节情绪，保持心情舒畅，可适当进行户外运动，如散步、瑜伽等。
4. 阴虚体质：阴虚体质者形体消瘦，面部潮红，痘痘多为红色丘疹，伴有口干、咽干、五心烦热等症状。这是因为阴虚火旺，虚火上炎于面部。可使用滋阴降火的药物，如知母、黄柏、生地等。饮食上可多吃百合、银耳、雪梨等滋阴润燥的食物。
5. 阳虚体质：阳虚体质者面色苍白，怕冷，痘痘颜色较淡，质地较硬。这是由于阳气不足，寒凝肌肤，气血运行不畅。可选用温阳散寒的药物，如附子、干姜、肉桂等。平时要注意保暖，避免食用生冷食物，可适当进行艾灸等温热疗法。
辨识不同的体质对于解决老是长痘痘的困扰至关重要。针对不同体质采用相应的药物调理和饮食、生活方式的调整，能够从根本上改善身体内环境，减少痘痘的产生。但在使用药物时，一定要遵医嘱。如果痘痘问题严重或持续不缓解，建议到正规医院的皮肤科或中医科就诊。