早晨跑步时间与中医养生存在多方面联系，包括顺应阳气生发、调节经络气血、影响脏腑功能、符合人体生物钟、改善精神状态等。
1. 顺应阳气生发：中医认为早晨自然界阳气开始生发，在合适的时间跑步，能更好地顺应这一自然规律。一般在日出后，阳气逐渐旺盛，此时跑步有助于人体阳气的提升，增强身体的活力和抵抗力。比如在清晨6 - 7点左右，适当跑步可使阳气更好地升发，就像给身体注入了一股活力源泉。
2. 调节经络气血：不同的早晨时间段对应着人体不同的经络气血运行。例如，早上5 - 7点是大肠经当令，此时跑步可以促进大肠的蠕动，帮助排出体内毒素和废物，调节经络气血的通畅。合理的跑步时间能刺激经络，使气血在全身更好地循环，维持身体的正常生理功能。
3. 影响脏腑功能：早晨不同时间跑步对脏腑功能有不同影响。7 - 9点是胃经当令，此时适当运动能促进胃肠的消化和吸收功能。跑步时身体的活动可以增强脾胃的运化能力，使食物更好地被消化和利用，为身体提供充足的营养。
4. 符合人体生物钟：人体有自己的生物钟，早晨的跑步时间与生物钟相契合，有助于维持身体的正常节律。在生物钟的调节下，身体的各项机能在特定时间有不同的状态。选择合适的早晨跑步时间，能让身体更好地适应运动，提高运动效果，同时也有利于身体的恢复和调整。
5. 改善精神状态：早晨适当时间跑步能改善精神状态。经过一夜的休息，身体在早晨需要一定的刺激来唤醒。在合适的时间跑步，如7点左右，能使大脑更快地清醒，让人在一天中保持良好的精神状态，提高工作和学习效率。而且跑步过程中身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感，缓解压力和焦虑情绪。
早晨跑步时间与中医养生有着紧密且奇妙的联系。通过顺应阳气生发、调节经络气血、影响脏腑功能、符合人体生物钟以及改善精神状态等方面，合理选择早晨跑步时间能为身体健康带来诸多益处。在进行早晨跑步时，应结合中医养生的理念，根据自身情况选择合适的时间，以达到更好的养生效果。