孕晚期肚脐眼周围疼可通过适当运动、调整饮食、保持良好姿势、做好腹部保暖、定期产检等方式来缓解与预防，此外，还可在医生指导下使用药物、进行心理调节。
1. 适当运动：孕晚期进行适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，能够增强孕妇的体质，提高腹部肌肉的力量，有助于缓解腹部的压力，从而减轻肚脐眼周围的疼痛感。不过运动要注意适度，避免过度劳累。
2. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃负担，引起消化不良导致肚脐眼周围疼。应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，保持大便通畅，减少因便秘引起的腹部不适。同时，要注意少食多餐，避免一次进食过多。
3. 保持良好姿势：孕妇在日常生活中要保持正确的姿势，避免长时间弯腰或站立。坐下时要选择有良好支撑的椅子，尽量挺直背部；睡觉时可采用左侧卧位，这样能减轻子宫对腹部的压迫，缓解肚脐眼周围的疼痛。
4. 做好腹部保暖：腹部着凉可能会引起肠道痉挛，导致肚脐眼周围疼。孕妇要注意腹部的保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免穿露脐装。也可以使用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷，但要注意温度不宜过高，以免伤及胎儿。
5. 定期产检：定期产检能够及时发现孕妇和胎儿的健康问题。医生可以通过检查了解胎儿的发育情况、胎位是否正常等，对于可能引起肚脐眼周围疼的因素，如子宫收缩异常、胎儿窘迫等，能够及时采取相应的措施进行处理。
6. 药物治疗：如果肚脐眼周围疼是由胃肠道疾病等引起，在医生的指导下，可以使用一些药物进行治疗。如双歧杆菌四联活菌片，可调节肠道菌群，改善肠道功能；蒙脱石散，能吸附肠道内的病菌和毒素，起到止泻的作用；铝碳酸镁咀嚼片，可中和胃酸，缓解胃部不适。但孕妇用药一定要严格遵医嘱。
7. 心理调节：孕晚期孕妇可能会因为对分娩的恐惧、对胎儿健康的担忧等产生心理压力，而心理压力过大也可能会导致身体出现一些不适症状，包括肚脐眼周围疼。孕妇可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，保持心情舒畅。
孕晚期肚脐眼周围疼是许多孕妇会面临的困扰，通过适当运动、调整饮食、保持良好姿势、做好腹部保暖、定期产检、药物治疗以及心理调节等多方面的措施，可以有效缓解和预防这种疼痛。孕妇在孕晚期要多关注自身身体状况，如有异常应及时就医。