情绪不好会加重夜间全身痒，主要与神经调节紊乱、免疫系统功能改变、皮肤血液循环异常、搔抓行为增多、激素水平变化等因素有关。调节情绪可采用深呼吸放松法、运动锻炼法、音乐疗法、社交支持法、心理咨询法等。
1. 神经调节紊乱：当情绪不好时，神经系统会处于紧张状态，导致神经递质分泌异常，影响神经对皮肤感觉的调节，使皮肤的敏感性增加，从而加重瘙痒感。例如，长期焦虑、抑郁的人，其神经调节功能可能会出现紊乱，夜间更容易感觉到全身瘙痒。
2. 免疫系统功能改变：不良情绪会影响免疫系统的正常功能，使机体的免疫细胞活性降低，对病原体的抵抗力下降，同时也可能引发自身免疫反应，导致皮肤炎症加重，进而加重瘙痒症状。研究表明，情绪压力大的人群，免疫系统功能相对较弱，更容易出现皮肤过敏等问题，导致瘙痒加剧。
3. 皮肤血液循环异常：情绪波动会引起血管收缩和舒张功能异常，影响皮肤的血液循环。夜间情绪不好时，皮肤血液循环可能会减慢，营养物质和氧气供应不足，皮肤的新陈代谢受到影响，废物排出不畅，刺激皮肤神经末梢，加重瘙痒。比如，生气时可能会感觉皮肤发热、瘙痒，这与皮肤血液循环改变有关。
4. 搔抓行为增多：情绪不好时，人们往往会通过搔抓皮肤来缓解内心的烦躁，而搔抓会进一步损伤皮肤屏障，导致皮肤更加干燥、敏感，形成瘙痒 - 搔抓 - 更瘙痒的恶性循环。而且夜间注意力相对集中，对瘙痒的感觉更加明显，搔抓行为可能会更频繁。
5. 激素水平变化：情绪问题会影响内分泌系统，导致激素水平发生变化。例如，压力过大时，体内的皮质醇等激素分泌增加，这些激素可能会影响皮肤的生理功能，加重皮肤炎症和瘙痒。长期处于情绪不良状态，激素水平的失衡可能会持续存在，使瘙痒症状难以缓解。
6. 深呼吸放松法：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。每次练习可以进行 5 - 10 分钟，每天可进行多次。深呼吸可以调节呼吸频率，缓解身体的紧张状态，减轻焦虑情绪，从而在一定程度上缓解瘙痒。
7. 运动锻炼法：适当的运动可以促进身体的血液循环，增强免疫系统功能，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。运动不仅有助于调节情绪，还对皮肤健康有益。
8. 音乐疗法：听一些舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、自然音乐等。音乐可以影响大脑的神经活动，调节情绪，减轻压力。可以在睡前听音乐，帮助放松身心，提高睡眠质量，减少夜间瘙痒的感觉。
9. 社交支持法：与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受和困扰。社交支持可以提供情感上的安慰和理解，减轻孤独感和焦虑感。参加社交活动，扩大社交圈子，也有助于改善情绪状态，缓解因情绪问题导致的瘙痒。
10. 心理咨询法：如果情绪问题较为严重，通过自我调节无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法和技巧，帮助分析情绪问题的根源，提供有效的应对策略，改善情绪状态，从而减轻夜间全身痒的症状。此外，在必要时，还可以遵医嘱使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。
情绪不好会通过多种途径加重夜间全身痒的症状，而调节情绪对于缓解瘙痒至关重要。可以通过多种情绪调节方法来改善情绪状态，同时在必要时遵医嘱使用药物进行辅助治疗。如果瘙痒症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤性病科或精神心理科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。