感冒不发烧时，可通过多休息、补充水分、调整饮食、合理用药、注意通风等方法应对。

1. 多休息：感冒期间身体较为虚弱，免疫系统需要能量来对抗病毒。充足的休息能让身体得到恢复，有助于免疫系统更好地发挥作用。建议保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累和剧烈运动。

2. 补充水分：多喝水可以加快新陈代谢，有助于身体排出毒素。此外，还能缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。除了白开水，也可以适量饮用一些果汁、蜂蜜水等，但要注意避免饮用含糖量过高的饮料。

3. 调整饮食：饮食上应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等，有助于增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

4. 合理用药：如果感冒症状较为明显，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊、感冒清热颗粒等。这些药物可以缓解感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状。需要注意的是，用药前一定要仔细阅读药品说明书，并严格遵医嘱。

5. 注意通风：保持室内空气流通，有助于减少病毒在空气中的浓度。每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风时间不少于30分钟。如果天气条件允许，也可以适当到户外活动，但要注意保暖，避免再次受凉。

6. 保持良好的个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，以减少病毒的传播。在感冒高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，如果必须前往，最好佩戴口罩。

感冒不发烧虽然症状相对较轻，但也需要正确应对，以促进身体的恢复。通过多休息、补充水分、调整饮食、合理用药、注意通风以及保持良好的个人卫生等方法，可以有效缓解感冒症状，提高身体免疫力，预防并发症的发生。如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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