咳嗽总不好可通过调整生活方式、使用药物、进行雾化治疗、采用食疗、按摩穴位等方式缓解，如增加水分摄入、使用右美沙芬、布地奈德雾化、食用冰糖雪梨、按摩天突穴等。
1. 调整生活方式：增加水分摄入很重要，多喝水能湿润呼吸道，稀释痰液，促进痰液排出，从而缓解咳嗽。同时，要保持室内空气湿润，可以使用加湿器，避免空气过于干燥刺激呼吸道。此外，应避免接触刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等，减少对呼吸道的刺激。
2. 使用药物：可以根据咳嗽的类型选择合适的药物。对于干咳无痰的情况，可遵医嘱使用右美沙芬、喷托维林等镇咳药；如果咳嗽伴有较多痰液，可使用氨溴索、溴己新等祛痰药，帮助痰液排出。若咳嗽是由细菌感染引起，还需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛等进行抗感染治疗。
3. 进行雾化治疗：雾化治疗是将药物变成微小的颗粒，直接作用于呼吸道，能快速缓解咳嗽症状。常用的雾化药物有布地奈德、沙丁胺醇、异丙托溴铵等。布地奈德具有抗炎作用，沙丁胺醇和异丙托溴铵能舒张支气管，减轻气道痉挛，从而缓解咳嗽。
4. 采用食疗：一些食疗方法也有助于缓解咳嗽。例如冰糖雪梨，将雪梨去皮去核，加入适量冰糖和水，炖煮后食用，具有润肺止咳的功效。还有川贝母蒸梨，川贝母有清热化痰、润肺止咳的作用，与梨一起蒸制后食用，对咳嗽有一定的缓解作用。此外，蜂蜜也有润肺止咳的效果，可以用温水冲服。
5. 按摩穴位：按摩特定的穴位也能起到缓解咳嗽的作用。天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用手指轻轻按压天突穴，每次按压1 - 2分钟，可起到宣通肺气、化痰止咳的作用。膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。按摩膻中穴能宽胸理气、止咳化痰。肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肺俞穴可调理肺气，缓解咳嗽。
咳嗽总不好会给生活带来诸多不便，通过调整生活方式、合理使用药物、进行雾化治疗、采用食疗以及按摩穴位等方法，能在一定程度上快速缓解咳嗽烦恼。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊，查明病因，进行针对性治疗。