心律不齐可通过日常调理恢复正常，常见的调理妙招有规律作息、合理饮食、适度运动、调节情绪和合理用药等。
1. 规律作息：保持规律的作息时间对心律不齐的调理至关重要。充足的睡眠能够让心脏得到充分的休息，有助于维持正常的心律。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。避免熬夜和过度劳累，因为长期熬夜和过度劳累会增加心脏负担，导致心律不齐加重。例如，长期上夜班的人群，心律不齐的发生率相对较高。
2. 合理饮食：饮食上要注意营养均衡，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，这些饮料可能会刺激心脏，导致心律不齐。可以适当补充富含钾、镁的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，钾、镁等矿物质有助于维持心脏的正常节律。
3. 适度运动：适度的运动可以增强心脏功能，改善心律不齐。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动强度要适中，避免过度运动。一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以促进血液循环，提高心脏的耐力和适应性，但过度运动可能会对心脏造成损伤，加重心律不齐。
4. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响心脏的正常功能，导致心律不齐。要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。当情绪波动较大时，身体会分泌一些激素，这些激素会影响心脏的节律，因此保持良好的情绪状态对心律不齐的调理非常重要。
5. 合理用药：对于一些心律不齐患者，可能需要在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等。这些药物可以调节心脏的节律，缓解心律不齐的症状。但需要注意的是，药物的使用必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
心律不齐虽然会给患者带来一定的困扰，但通过规律作息、合理饮食、适度运动、调节情绪和合理用药等日常调理方法，能够在一定程度上恢复正常心律。如果心律不齐症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。