应对宫外孕早期腰酸，可采取休息与体位调整、热敷、按摩、药物缓解、心理调节等方法。
1. 休息与体位调整：宫外孕早期身体较为脆弱，充足的休息至关重要。应避免长时间站立或坐着，每小时尽量活动一下身体。休息时可选择舒适的体位，比如侧卧，在腰部下方垫一个薄枕头，以减轻腰部压力，缓解腰酸症状。同时，避免剧烈运动和重体力劳动，防止腰酸加重，甚至引发宫外孕破裂等严重后果。
2. 热敷：热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰酸。可使用热毛巾或热水袋，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。将其敷在腰部，每次热敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。也可选择使用中药热敷包，一些具有活血化瘀、温经通络作用的中药，如艾叶、小茴香等，制成热敷包热敷腰部，效果可能更佳。
3. 按摩：轻柔的按摩可以放松腰部肌肉，减轻酸痛感。按摩时，可让家人帮忙，用手掌在腰部酸痛部位轻轻揉按，力度适中，以不引起疼痛加剧为宜。按摩方向可由上至下，也可打圈按摩。每次按摩时间约10 - 15分钟，每天1 - 2次。还可按摩一些穴位，如肾俞穴、委中穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，以有酸胀感为度。
4. 药物缓解：在医生的指导下，可适当使用一些药物来缓解腰酸症状。非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，但使用时需注意其副作用，如胃肠道不适等。一些中成药物，如腰痛宁胶囊、壮腰健肾丸等，也可在一定程度上缓解腰部疼痛，但同样要遵医嘱使用。
5. 心理调节：宫外孕带来的心理压力可能会加重腰酸的感觉。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解身体的不适。可通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式来放松心情。也可参加一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，但要注意活动强度和时间，避免过度劳累。
宫外孕早期腰酸会给身体带来不适，通过休息与体位调整、热敷、按摩、药物缓解和心理调节等方法，可在一定程度上缓解腰酸症状。但需注意，宫外孕是一种危险的情况，若腰酸症状持续不缓解或加重，伴有腹痛、阴道流血等症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。