职场女性右下腹痛，可通过休息与调整姿势、热敷、合理饮食、药物治疗、及时就医等方式缓解。
1. 休息与调整姿势：职场女性出现右下腹痛时，应立即停止手中工作，找一个安静舒适的地方休息。可尝试平躺，膝盖弯曲，这样能放松腹部肌肉，减轻疼痛。因为身体处于劳累状态时，肌肉紧张可能会加重疼痛感，适当休息能让身体得到放松，有助于缓解疼痛。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在右下腹，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。这是因为温热刺激可以使血管扩张，增加血液供应，带走局部的代谢产物，减轻炎症反应。
3. 合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，导致腹痛加剧。可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。此外，适量饮用温水，也有助于缓解胃肠道痉挛。
4. 药物治疗：如果右下腹痛是由胃肠道痉挛引起的，可遵医嘱服用颠茄片、消旋山莨菪碱片等解痉药物，以缓解胃肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛。若伴有炎症，如阑尾炎早期，可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等进行抗感染治疗。如果疼痛较为严重，还可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等止痛药物。
5. 及时就医：如果右下腹痛持续不缓解、疼痛加剧、伴有发热、呕吐、腹泻、阴道出血等症状，应及时前往正规医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查、实验室检查（如血常规、尿常规、血生化等）、影像学检查（如腹部超声、CT等），以明确病因。如果是急性阑尾炎，可能需要进行手术治疗；如果是妇科疾病，如右侧附件炎、宫外孕等，需根据具体病情进行相应的治疗。
职场女性右下腹痛的缓解方法多样，但要根据具体情况选择合适的方式。轻微腹痛可先通过休息、热敷、饮食调整等方法缓解，若症状持续或加重，必须及时就医，明确病因并进行针对性治疗，以免延误病情。