中医调理胃肠功能紊乱的方法多样，包括中药调理、针灸推拿、饮食调节、情志调节、运动锻炼等。
1. 中药调理：中药在调理胃肠功能紊乱方面有显著效果。例如，保和丸具有消食导滞和胃的作用，可用于治疗食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸等症状；人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，对于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐等有较好疗效；香砂养胃丸可温中和胃，改善胃阳不足、湿阻气滞引起的胃痛、痞满等情况。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情合理用药。
2. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节胃肠功能。常用穴位如足三里、中脘、天枢等。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，刺激该穴位可调节胃肠蠕动，增强消化功能；中脘穴位于上腹部，前正中线上，能和胃健脾、降逆利水；天枢穴可调理肠腑、理气行滞。推拿则可采用摩腹法，以手掌心贴于腹部，以脐为中心，做环形按摩，可促进胃肠蠕动，缓解腹胀、腹痛等症状。
3. 饮食调节：饮食对胃肠功能的影响至关重要。应遵循定时定量、少食多餐的原则，避免暴饮暴食。多吃易消化的食物，如小米粥、山药粥等。小米具有健脾和胃的功效，山药能补脾养胃、生津益肺。同时，减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠负担。
4. 情志调节：情志因素与胃肠功能密切相关。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠的正常蠕动和消化功能。可通过听音乐、旅游、阅读等方式缓解压力，保持心情舒畅。中医认为，肝主疏泄，情志不畅会导致肝气郁结，进而影响脾胃的运化功能，所以调节情志有助于胃肠功能的恢复。
5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进胃肠蠕动。如散步、慢跑、太极拳等。散步能促进胃肠血液循环，增强胃肠蠕动；太极拳动作柔和缓慢，可调节呼吸，促进气血运行，对胃肠功能紊乱有一定的调理作用。
中医养生智慧为调理胃肠功能紊乱提供了多种有效的方法。中药调理、针灸推拿、饮食调节、情志调节和运动锻炼等方法相互配合，能从多个方面改善胃肠功能。在实际应用中，可根据个人情况选择合适的调理方法。若胃肠功能紊乱症状严重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断，进行针对性治疗。