老年人下半身酸痛无力可通过物理治疗、运动康复、药物治疗、营养补充、生活方式调整等方法进行康复。
1. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。按摩可放松下半身肌肉，改善肌肉痉挛，促进局部新陈代谢。针灸通过刺激特定穴位，调节身体气血运行，对缓解下半身酸痛无力有一定效果。还可进行红外线照射，利用热效应改善局部组织营养，加速炎症吸收。
2. 运动康复：散步是一种简单有效的运动方式，能增强腿部肌肉力量，提高关节灵活性。太极拳动作缓慢、柔和，可调节身体平衡，增强下肢的稳定性。瑜伽中的一些体式，如树式、三角式等，有助于锻炼腿部和腰部肌肉。游泳对关节压力小，能全面锻炼下半身肌肉。此外，还可进行一些简单的下肢力量训练，如踮脚尖、抬腿等。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张。营养神经药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，有助于改善神经功能，减轻神经源性的酸痛无力症状。
4. 营养补充：补充足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等食物，有助于肌肉修复和生长。钙是维持骨骼健康的重要元素，可多食用牛奶、虾皮等富含钙的食物，必要时可补充钙剂。维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或补充维生素D制剂来获取。
5. 生活方式调整：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和肌肉修复。避免长时间站立或久坐，定时活动下肢，促进血液循环。注意保暖，避免下半身受凉，可穿戴保暖的衣物和护膝等。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，减轻下肢负担。
老年人下半身酸痛无力是一个较为常见的问题，通过物理治疗、运动康复、药物治疗、营养补充和生活方式调整等综合康复方法，能在一定程度上缓解症状，提高老年人的生活质量。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。