解决右臂酸痛可通过休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复等方法。休息能让右臂肌肉放松，调整姿势可避免不良姿势加重酸痛；物理治疗如热敷、按摩可促进血液循环；药物治疗能缓解疼痛和炎症；运动康复有助于增强右臂肌肉力量和柔韧性。
1. 休息与调整姿势：当右臂出现酸痛时，首先要让右臂得到充分休息，避免过度使用右臂进行重复性或高强度的活动。同时，要注意调整日常的姿势，比如在使用电脑时，保持正确的坐姿，使手臂自然下垂，键盘和鼠标的高度要合适，避免手臂长时间处于不自然的弯曲状态。在睡眠时，也要注意右臂的摆放，避免压迫右臂。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，可使用热毛巾或热水袋敷在右臂酸痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也能起到很好的效果，可以自己或让他人轻轻按摩右臂，从肩部到手腕，依次进行揉捏、推拿，重点按摩酸痛明显的部位。此外，还可以选择红外线照射、超声波治疗等物理治疗手段，这些治疗方法需在专业医生的指导下进行。
3. 药物治疗：如果右臂酸痛较为严重，可以考虑使用药物治疗。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解右臂的酸痛症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，直接涂抹或贴敷在右臂酸痛部位，也能起到一定的止痛效果。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 运动康复：适当的运动康复训练有助于增强右臂肌肉力量和柔韧性，预防和缓解右臂酸痛。可以进行一些简单的伸展运动，如手臂伸展、旋转等。还可以使用哑铃进行一些力量训练，但要注意训练强度要适中，避免过度训练加重酸痛。此外，瑜伽和普拉提等运动也对右臂的康复有帮助，这些运动可以帮助调整身体的整体姿势和肌肉平衡。
5. 就医检查：如果右臂酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查，并可能会安排一些辅助检查，如X光、CT、磁共振成像等，以明确病因，然后进行针对性的治疗。
右臂酸痛是一种常见的症状，通过休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复等方法，大多数情况下可以得到有效缓解。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。