紫菜汤富含多种营养成分，能助力孕妇预防贫血、甲状腺疾病、便秘、水肿等常见疾病。
1. 贫血：孕妇在孕期对铁的需求量增加，若摄入不足易发生贫血。紫菜中含有丰富的铁元素，每100克紫菜含铁量约为54.9毫克。铁是制造血红蛋白的关键原料，食用紫菜汤有助于提高孕妇体内铁的含量，促进血红蛋白的合成，从而有效预防缺铁性贫血。同时，紫菜中的维生素C还能促进铁的吸收，增强补铁效果。
2. 甲状腺疾病：甲状腺激素对于胎儿的生长发育，尤其是神经系统的发育至关重要。紫菜是含碘量较高的食物，碘是合成甲状腺激素的必要元素。孕妇适量饮用紫菜汤，可保证摄入足够的碘，维持甲状腺的正常功能，预防因缺碘引起的甲状腺肿大等甲状腺疾病，为胎儿的健康发育提供保障。
3. 便秘：孕期由于激素变化、运动量减少等因素，孕妇容易出现便秘问题。紫菜富含膳食纤维，其中的膳食纤维可以在肠道内吸收水分，增加粪便的体积和重量，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出体外。此外，膳食纤维还能调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，进一步改善肠道功能，预防和缓解便秘症状。
4. 水肿：孕妇在妊娠中后期，常常会出现下肢水肿的现象。紫菜中含有一定量的钾元素，钾有助于维持体内的水分平衡，促进多余水分的排出。当孕妇摄入足够的钾时，可以帮助抵消钠的不利影响，减轻水肿症状。同时，紫菜的低脂肪、低热量特点，也适合孕妇在孕期食用，不会给身体增加过多负担。
5. 免疫力低下：孕期孕妇的身体免疫力相对较弱，容易受到各种病菌的侵袭。紫菜中含有多种维生素（如维生素A、维生素B族、维生素C等）和矿物质（如钙、镁、锌等），这些营养成分有助于增强孕妇的免疫力。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力；锌参与人体多种酶的合成，对免疫系统的正常发育和功能维持起着重要作用。
紫菜汤凭借其丰富的营养成分，在助力孕妇预防贫血、甲状腺疾病、便秘、水肿以及提高免疫力等方面发挥着重要作用。孕妇在孕期可以将紫菜汤作为日常饮食的一部分，但也要注意适量食用，保持饮食的均衡和多样化。若孕妇在孕期出现任何不适症状，应及时前往正规医院就诊。