吸收不好可能由胃肠疾病、肝胆疾病、饮食习惯不良、药物影响、精神心理因素等引起，可通过治疗原发疾病、调整饮食、合理用药、调节情绪等方式防治。
1. 胃肠疾病：如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、肠炎等，会影响胃肠的正常消化和吸收功能。胃溃疡患者胃黏膜受损，胃酸分泌异常，食物不能充分消化就进入肠道，导致营养吸收障碍。治疗上，可使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物。奥美拉唑能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；雷贝拉唑作用类似且效果较好；铝碳酸镁可中和胃酸，保护胃黏膜。
2. 肝胆疾病：肝脏和胆囊在消化过程中起着重要作用。肝炎、胆囊炎等疾病会影响胆汁的分泌和排泄，胆汁分泌不足会导致脂肪消化吸收困难。对于肝炎患者，可使用复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等药物。复方甘草酸苷有抗炎、保肝的作用；水飞蓟宾能稳定肝细胞膜，保护肝细胞；多烯磷脂酰胆碱可促进肝细胞的再生和修复。
3. 饮食习惯不良：长期暴饮暴食、过度节食、饮食不规律或偏好辛辣、油腻、刺激性食物，会加重胃肠负担，破坏胃肠正常的消化节律。比如经常吃辛辣食物会刺激胃肠黏膜，影响消化酶的活性。应养成规律的饮食习惯，定时定量进食，多吃富含膳食纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
4. 药物影响：某些药物可能会影响胃肠功能，导致吸收不好。如抗生素、非甾体抗炎药等。抗生素在杀灭有害菌的同时，也可能破坏肠道内的正常菌群平衡，影响营养物质的吸收。在使用这些药物时，若出现吸收不好的情况，可在医生指导下适当使用益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等，调节肠道菌群。
5. 精神心理因素：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响胃肠的蠕动和消化液的分泌。精神紧张时，胃肠蠕动会减慢，消化功能下降。可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，调节情绪。严重时可寻求心理医生的帮助。
吸收不好是由多种因素引起的复杂问题，涉及胃肠、肝胆等器官的疾病，饮食习惯、药物以及精神心理状态等方面。要改善吸收不好的状况，需针对不同病因采取相应的防治措施。治疗原发疾病时要遵医嘱合理用药，同时注重调整饮食习惯和情绪状态。若吸收不好的情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。