结石堵住尿道口可通过增加饮水、适度运动、药物辅助、缓解疼痛、及时就医等方式进行自救。

1. 增加饮水：大量饮水是促进结石排出的基础方法。增加饮水量能使尿液生成增多，对尿道起到冲刷作用，有助于较小的结石顺着尿液排出体外。建议多喝白开水，保证每日尿量在2000毫升以上。

2. 适度运动：适当的运动可以帮助结石移动。比如进行跳跃运动，像跳绳、原地跳跃等，利用重力作用，促使结石向下移动，增加排出的机会。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

3. 药物辅助：可使用一些药物来辅助排石。例如坦索罗辛，它能松弛尿道平滑肌，有利于结石排出；枸橼酸氢钾钠颗粒，可碱化尿液，对部分结石有溶解作用；金钱草颗粒，具有清热利湿、通淋排石的功效。不过，使用药物需遵医嘱。

4. 缓解疼痛：结石堵住尿道口可能会引起疼痛。当疼痛较轻时，可通过热敷下腹部来缓解，热敷能促进局部血液循环，减轻疼痛症状。若疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬等，以缓解疼痛。

5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，结石仍未排出，或出现了血尿、发热、排尿困难加重等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会根据具体情况，进行详细的检查，如超声、X线等，以明确结石的大小、位置等，然后采取相应的治疗措施，如体外冲击波碎石、手术取石等。

结石堵住尿道口虽然会让人感到惊慌，但通过增加饮水、适度运动、药物辅助、缓解疼痛以及及时就医等一系列自救措施，多数情况下可以有效应对。在自救过程中，要密切关注自身症状的变化，一旦情况没有改善或出现加重迹象，务必及时就医，以免延误病情。

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