职场压力大易引发身体多种不适，可通过鹿茸调养，此外，还可借助其他中药如人参、灵芝、黄芪，改善生活习惯、调节饮食结构、进行心理调适、适当运动锻炼等方式来缓解。
1. 鹿茸调养：鹿茸是名贵中药材，性温味甘咸，归肾、肝经。具有壮肾阳、益精血、强筋骨等功效。职场压力大易导致身体疲劳、免疫力下降、肾阳不足等，鹿茸能提高机体工作能力，改善睡眠和食欲，增强抗疲劳、耐寒能力，对于缓解压力带来的身体虚弱有较好作用。
2. 其他中药辅助：人参能大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智，可有效提升精力，增强免疫力；灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，能调节神经系统，缓解焦虑、失眠等压力相关症状；黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿等，有助于增强体质，改善身体因压力导致的气虚状态。
3. 改善生活习惯：保持规律作息，充足睡眠是恢复体力和精神状态的基础。避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息，提高抗压能力。
4. 调节饮食结构：增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于维持神经系统正常功能；多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，可增强免疫力；适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，为身体提供能量和营养支持。
5. 进行心理调适：可通过冥想、深呼吸等放松技巧，减轻心理压力。冥想能帮助集中注意力，排除杂念，让身心得到深度放松；深呼吸能调节呼吸频率，增加氧气供应，缓解紧张情绪。
6. 适当运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，增强体质，提高应对压力的能力。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。
职场压力大对身体和心理都会产生不良影响，综合运用鹿茸调养、其他中药辅助、改善生活习惯、调节饮食结构、心理调适和运动锻炼等方法，能有效缓解压力，提升身体的健康水平。但使用中药调养时需遵医嘱，确保安全有效。若压力导致的不适症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。