女人早上起床眼睛浮肿可通过调整生活习惯、冰敷、按摩以及使用药物等方法来改善，如保证充足睡眠、用冰袋冰敷、按摩眼周穴位、使用利尿剂等。
1. 调整生活习惯：保证充足且规律的睡眠，每晚尽量在相同时间上床睡觉，保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和水分循环，减少水分在眼部的积聚。睡前避免大量饮水，过多的水分摄入会加重肾脏负担，使水分更容易在眼部等疏松组织处堆积。此外，调整睡姿也很重要，尽量避免趴着睡，可选择仰卧位，并适当垫高头部，促进头部血液和淋巴液回流，减轻眼部浮肿。
2. 冰敷：冰敷能使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻浮肿。可以准备冰袋，用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次冰敷时间约10 - 15分钟。也可以使用冷藏后的黄瓜片、土豆片等天然食材敷眼，这些食材不仅能起到一定的冰敷作用，还含有丰富的维生素等营养成分，可能对眼部皮肤有一定的滋养作用。
3. 按摩：按摩眼周穴位能够促进眼部血液循环，加速水分代谢。可以用手指轻轻按摩攒竹穴、睛明穴、四白穴等穴位，每个穴位按摩1 - 2分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。按摩时要注意手部清洁，避免细菌感染眼部。此外，还可以从眼内角开始，用指腹轻轻向太阳穴方向提拉眼周皮肤，重复多次，帮助排出眼部多余水分。
4. 使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解眼部浮肿。如利尿剂，常见的有氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米等，这些药物可以促进体内多余水分的排出，减轻浮肿。但使用利尿剂时需要严格遵医嘱，因为过度使用可能会导致电解质紊乱等不良反应。此外，一些具有消肿作用的眼药水也可能有一定帮助，如萘敏维滴眼液等，但同样需要在医生指导下使用。
5. 饮食调节：在日常饮食中，应减少盐分的摄入，过多的盐分会导致身体储存更多的水分，加重眼部浮肿。可以增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜等，钾能够促进钠的排出，有助于维持体内水分平衡。同时，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，这些营养素具有抗氧化作用，可能有助于减轻眼部浮肿。
女人早上起床眼睛浮肿是一个常见的问题，可通过调整生活习惯、冰敷、按摩、使用药物以及饮食调节等多种方法来改善。在选择方法时，应根据自身情况合理选择，若眼部浮肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的眼科或内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。