屁眼里长肉疙瘩且睡眠不好，可从明确肉疙瘩病因、改善睡眠环境、调整生活习惯、采用药物治疗、寻求心理支持等方面着手解决。
1. 明确肉疙瘩病因：屁眼里长肉疙瘩可能是多种肛肠疾病导致，如痔疮，是由于肛管或直肠下端静脉丛充血或瘀血并肿大引起；直肠息肉，是直肠黏膜表面向肠腔突出的隆起状病变；肛周脓肿，多因肛腺感染后炎症向肛周间隙蔓延而成；肛瘘，通常由肛周脓肿发展而来；尖锐湿疣，是由人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病。需及时到正规医院肛肠外科就诊，通过肛门指诊、肛门镜等检查明确病因，以便进行针对性治疗。
2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞等辅助工具。选择舒适的床垫和枕头，确保睡眠姿势正确，有助于提高睡眠质量。避免在卧室放置电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。
3. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因、大量液体等，以免影响睡眠。适当进行运动，如散步、瑜伽等，但要避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。白天不要过长时间午睡，以免影响夜间睡眠。
4. 采用药物治疗：针对肉疙瘩的不同病因，可遵医嘱使用相应药物。如痔疮可使用痔疮膏、痔疮栓、槐角丸等；直肠息肉一般需手术切除；肛周脓肿可能需要使用抗生素，如头孢克肟、阿莫西林、甲硝唑等控制感染；尖锐湿疣可使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊、干扰素等药物治疗。对于睡眠不好的情况，可在医生指导下使用一些助眠药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素等。
5. 寻求心理支持：屁眼里长肉疙瘩可能会给患者带来一定的心理压力，从而影响睡眠。可与家人、朋友沟通交流，缓解心理负担。若心理压力过大，可寻求心理咨询科医生的帮助，进行心理疏导。
屁眼里长肉疙瘩且睡眠不好是一个需要综合处理的问题。首先要明确肉疙瘩的病因并进行针对性治疗，同时从改善睡眠环境、调整生活习惯、合理使用药物以及寻求心理支持等多方面入手，以缓解症状，提高生活质量。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。