压力大导致脾虚，可通过用药和心理调节改善。用药方面，可使用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等；心理调节可采用运动锻炼、冥想放松、社交活动、培养兴趣爱好、寻求专业心理咨询帮助等方式。
1. 压力大导致脾虚的原理：长期处于压力状态下，人体的神经系统会处于紧张状态，影响植物神经功能，进而干扰胃肠道的正常蠕动和消化液分泌。脾胃作为消化系统的重要组成部分，其运化功能会受到抑制，导致脾虚。表现为食欲不振、腹胀、消化不良、便溏等症状。
2. 人参健脾丸：具有健脾益气、和胃止泻的功效。对于压力大导致的脾虚，出现的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状有较好的调理作用。其成分中的人参、白术、茯苓等可健脾益气，山药、陈皮等能和胃理气。
3. 参苓白术散：能补脾胃、益肺气。可改善脾虚湿盛所致的食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。方中人参、白术、扁豆等健脾化湿，茯苓、薏苡仁等利水渗湿，有助于恢复脾胃的运化功能。
4. 补中益气丸：主要功效为补中益气、升阳举陷。适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠等情况。黄芪、党参等药物可补中益气，提升脾胃之气。
5. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解压力。如散步、慢跑、瑜伽等运动，能够调节神经系统功能，增强脾胃的运化能力。运动还能使人分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
6. 冥想放松：冥想是一种有效的心理调节方法。通过专注于呼吸、放松身体和思维，能够减轻紧张和焦虑情绪。每天进行15 - 30分钟的冥想练习，有助于平静内心，改善因压力导致的脾虚症状。
7. 社交活动：与亲朋好友进行交流和互动，分享生活中的喜怒哀乐，可以获得情感上的支持和理解。良好的社交关系能够缓解心理压力，使身心得到放松，对脾胃功能的恢复也有积极作用。
8. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐等，可以转移注意力，忘却压力。兴趣爱好能够带来愉悦感和成就感，改善心理状态，从而间接影响脾胃的健康。
9. 寻求专业心理咨询帮助：如果压力过大且通过自我调节无法缓解，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法和技巧，帮助分析压力来源，提供有效的应对策略，改善心理状况，促进脾虚症状的改善。
压力大导致脾虚是常见的健康问题，用药和心理调节双管齐下是有效的解决方法。药物可以直接调理脾胃功能，改善脾虚症状；心理调节则从根源上缓解压力，减少对脾胃的不良影响。在进行治疗时，用药需遵医嘱，同时结合适合自己的心理调节方式，以达到更好的治疗效果。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。