吃玉米拉玉米粒，可通过调整饮食习惯、改善消化功能、排查疾病因素、补充消化酶、适当运动等方式解决。

1. 调整饮食习惯：吃玉米时要充分咀嚼，因为玉米的外皮含有丰富的膳食纤维，不易消化，如果咀嚼不充分，玉米粒就容易整粒排出。同时，控制玉米的食用量，避免一次性进食过多，给肠胃造成过大负担。可以将玉米与其他易消化的食物搭配食用，如米粥、面条等。

2. 改善消化功能：保持规律的作息时间，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于肠胃功能的恢复和调整。还可以通过腹部按摩来促进肠胃蠕动，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部。此外，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为情绪也会影响肠胃的消化功能。

3. 排查疾病因素：如果经常出现吃玉米拉玉米粒的情况，可能是存在一些消化系统疾病，如胃肠功能紊乱、消化不良、肠炎等。需要及时就医，进行相关检查，如大便常规、胃肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

4. 补充消化酶：消化酶可以帮助分解食物，促进营养物质的吸收。可以适当补充一些消化酶类药物，如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊等，但需遵医嘱使用。

5. 适当运动：适度的运动能够增强体质，促进肠胃蠕动，提高消化能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。

吃玉米拉玉米粒是一个较为常见的现象，通常可以通过上述方法来解决。如果经过一段时间的调整后，症状仍然没有改善，或者伴有腹痛、腹泻、呕吐等其他不适症状，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，采取相应的治疗措施。

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