降低血常规CRP高的风险，可从均衡饮食、适度运动、规律作息、戒烟限酒、预防感染等方面入手。
1. 均衡饮食：饮食上应保证营养均衡，增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。同时，要控制油脂和糖分的摄取，减少高热量、高脂肪食物的食用，像油炸食品、蛋糕等。还可适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持身体正常的生理功能。
2. 适度运动：适度的运动能够促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。长期坚持运动，有助于调节身体的炎症反应，降低CRP水平。
3. 规律作息：保持规律的作息时间至关重要。每天应保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。良好的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的正常运转，从而降低CRP升高的风险。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体造成不良影响，导致炎症反应加剧，使CRP水平升高。因此，应尽量戒烟，减少酒精的摄入。如果无法完全戒酒，也应控制饮酒量，男性每天饮酒量不超过两个标准饮酒单位，女性不超过一个标准饮酒单位。
5. 预防感染：感染是导致CRP升高的常见原因之一。要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在流感高发季节，可接种流感疫苗，以预防流感病毒感染。同时，要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉引发呼吸道感染等疾病。
通过均衡饮食、适度运动、规律作息、戒烟限酒和预防感染等日常保健方法，能够在一定程度上降低血常规CRP高的风险。如果CRP持续异常升高，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。同时，若需要使用药物，如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等，务必遵医嘱。