骨折后肌肉萎缩疼痛难忍，可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、饮食调理、心理调节等方式缩短恢复时间并缓解疼痛。
1. 康复训练：早期在医生指导下进行肌肉的等长收缩训练，即在关节不活动的情况下，肌肉做有节奏的收缩和放松，可防止肌肉进一步萎缩。随着骨折愈合情况逐渐好转，增加关节的主动和被动活动度训练，如屈伸、旋转等动作，还可进行一些抗阻训练，如使用弹力带、哑铃等，增强肌肉力量。
2. 物理治疗：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，可使用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。按摩可改善肌肉的营养供应，防止肌肉粘连，由专业人员进行操作，手法要轻柔。此外，还可采用红外线照射、超声波治疗等物理疗法，促进骨折愈合和肌肉恢复。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解骨折部位的疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，有助于促进神经功能恢复，对因神经损伤导致的肌肉萎缩有一定的治疗作用。使用药物需遵医嘱。
4. 饮食调理：保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于肌肉的修复和生长。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如橙子、菠菜、西兰花等，维持身体正常的生理功能。适当补充钙和维生素D，如牛奶、虾皮等，促进骨折愈合。
5. 心理调节：骨折后长时间的恢复过程可能会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会影响身体的恢复。患者应保持积极乐观的心态，可通过与家人朋友交流、听音乐、阅读等方式缓解心理压力，树立战胜疾病的信心。
骨折后肌肉萎缩疼痛是常见的问题，通过康复训练、物理治疗、药物治疗、饮食调理和心理调节等综合措施，能够有效缩短恢复时间，缓解疼痛。在整个恢复过程中，患者需遵循医生的建议，定期复查，以便及时调整治疗方案。