当感觉神经疲劳时，可通过调整饮食、保证充足睡眠、适当运动、补充营养神经药物、进行心理调节等方式来营养神经。

1. 调整饮食：日常饮食中应注重摄入富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等，B族维生素参与神经系统的代谢和功能维持；多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是神经细胞的重要组成成分；还可适当食用富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、深海鱼油等，有助于保护神经细胞。

2. 保证充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，对于神经疲劳的缓解至关重要。每晚应保证7 - 8小时的高质量睡眠，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。

3. 适当运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，为神经细胞提供充足的氧气和营养物质，增强神经系统的功能。运动还能释放内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻神经疲劳。

4. 补充营养神经药物：在医生的指导下，可以适当补充一些营养神经的药物。比如甲钴胺，它是一种内源性的辅酶B12，参与一碳单位循环，在由同型半胱氨酸合成蛋氨酸的转甲基反应过程中起重要作用，能促进神经髓鞘的合成；维生素B1能维持神经系统正常功能，促进神经系统发育；谷维素可以调节自主神经功能，改善精神神经失调症状。但使用药物需严格遵医嘱。

5. 进行心理调节：长期的精神压力会加重神经疲劳，可通过冥想、深呼吸、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，放松心情，保持积极乐观的心态，有利于神经系统的健康。

当出现神经疲劳时，可从饮食、睡眠、运动、药物及心理等多方面进行综合调理。通过合理的生活方式和适当的干预措施，能够有效营养神经，缓解神经疲劳，维护神经系统的正常功能。若神经疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的神经内科就诊。

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