运动对改善记性差作用显著，通过促进神经递质分泌、增加脑血流量、刺激神经元生长、增强大脑可塑性、改善情绪状态等方面来实现。
1. 促进神经递质分泌：运动能够促使大脑分泌如多巴胺、血清素、乙酰胆碱等神经递质。多巴胺有助于提高注意力和学习能力，血清素可改善情绪，而乙酰胆碱对记忆的形成和巩固起着重要作用。有研究表明，坚持有氧运动一段时间后，体内这些神经递质的水平会明显提升，记忆力也随之得到改善。
2. 增加脑血流量：运动时，身体血液循环加快，大脑的血流量也会相应增加。充足的血液供应为大脑提供了更多的氧气和营养物质，保证了大脑细胞的正常代谢和功能。相关数据显示，运动后大脑特定区域的血流量可增加20% - 30%，这有助于提高大脑的工作效率，增强记忆力。
3. 刺激神经元生长：运动可以刺激大脑海马体区域神经元的生长和发育。海马体是与记忆密切相关的脑区，新神经元的产生能够增强海马体的功能，进而改善记忆。动物实验和人体研究都发现，长期运动的个体海马体体积有所增大，记忆力测试成绩也更好。
4. 增强大脑可塑性：大脑具有一定的可塑性，运动能够促进大脑神经突触的形成和重塑，增强大脑不同区域之间的连接和沟通。这使得大脑能够更加灵活地处理信息，提高学习和记忆能力。研究显示，经常运动的人在认知任务中的反应速度和准确性都更高。
5. 改善情绪状态：记性差有时与不良情绪如焦虑、抑郁等有关。运动可以调节内分泌系统，释放内啡肽等物质，使人产生愉悦感和放松感，缓解压力和焦虑情绪。当情绪得到改善后，注意力更加集中，记忆力也会有所提升。有调查表明，情绪改善后，记忆效率可提高15% - 20%。
综上所述，运动从多个方面对改善记性差起到积极作用。通过促进神经递质分泌、增加脑血流量、刺激神经元生长、增强大脑可塑性以及改善情绪状态等，有效提升记忆力。因此，对于记性差的情况，适当进行运动是一种值得推荐的改善方法。