顺产后下面松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、电刺激治疗、药物治疗、手术治疗等方法恢复。

1. 盆底肌锻炼：这是一种简单有效的方法，常见的有凯格尔运动。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，能够增强盆底肌肉的力量，改善阴道松弛状况。具体做法是持续收缩盆底肌肉3秒以上，然后放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。长期坚持，能取得较好的效果。

2. 生物反馈治疗：借助仪器将盆底肌肉活动的信息转化为视觉或听觉信号，让患者直观地了解自己盆底肌肉的活动情况。在专业人员的指导下，患者根据信号进行正确的肌肉收缩和放松训练，从而提高盆底肌肉的控制能力，有助于恢复阴道紧致。

3. 电刺激治疗：利用电流刺激盆底肌肉，引起肌肉收缩，促进盆底血液循环，增强肌肉力量。这种治疗方法可以改善神经肌肉的功能，对产后阴道松弛有一定的治疗作用。通常需要在医院或专业机构由医生操作进行。

4. 药物治疗：可以使用一些雌激素类药物，如雌二醇、结合雌激素、戊酸雌二醇等。这些药物能够促进阴道黏膜的增生和修复，增加阴道黏膜的弹性，从而在一定程度上改善阴道松弛的症状。但使用药物治疗需遵医嘱。

5. 手术治疗：对于严重的阴道松弛，保守治疗效果不佳时，可以考虑手术治疗。常见的手术方式有阴道紧缩术等。手术能够直接修复松弛的阴道组织，使阴道恢复紧致。但手术有一定的风险，需要在专业医生的评估和建议下进行。

顺产后下面松弛是许多女性面临的问题，恢复方法多样。患者可根据自身情况，在医生的指导下选择适合自己的恢复方式。无论是锻炼、治疗还是手术，都需要积极配合，以达到更好的恢复效果。

（责编：家医在线 ）