压力大导致皮肤遇热就痒，应对方法包括缓解压力、改善生活习惯、皮肤护理、药物治疗、及时就医等。
1. 缓解压力：可通过运动释放压力，如慢跑、瑜伽、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力对身体的影响。也可尝试冥想，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，放松身心。还能培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，缓解精神紧张。
2. 改善生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体的自我修复和内分泌平衡。饮食上，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，减少对皮肤的刺激，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和水分。同时，要戒烟戒酒，避免饮用浓茶和咖啡。
3. 皮肤护理：选择温和、无刺激的清洁产品，避免过度清洁皮肤，以免破坏皮肤的屏障功能。洗澡时水温不宜过高，控制在 37℃ - 40℃为宜，洗澡时间不宜过长，一般 10 - 15 分钟即可。洗完澡后，及时涂抹保湿霜，保持皮肤的水分。
4. 药物治疗：可在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，缓解皮肤瘙痒症状。也可外用糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，但不宜长期大量使用。此外，还可使用一些具有止痒作用的中药，如苦参、黄柏、蛇床子等，煎水后湿敷或外洗。
5. 及时就医：如果皮肤瘙痒症状严重，持续不缓解，或伴有皮疹、红斑、水疱等其他症状，应及时到正规医院的皮肤科就诊，进行详细的检查和诊断，以排除其他皮肤疾病的可能，并在医生的指导下进行规范治疗。
压力大导致皮肤遇热就痒是一种常见的现象，可通过缓解压力、改善生活习惯、皮肤护理、药物治疗等方法进行应对。若症状严重或持续不缓解，需及时就医。通过综合的处理措施，能有效缓解皮肤瘙痒症状，提高生活质量。