发烧后头疼可通过物理降温、药物治疗、调整生活方式等方法缓解。物理降温可促进散热，药物能减轻炎症和疼痛，合理的生活方式有助于身体恢复。

1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发可带走热量，降低头部温度，缓解头疼。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发散热，减轻头疼症状。还可使用退热贴，其凝胶层水分汽化带走热量，起到降温止痛作用。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等，能抑制体内前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解头疼和退烧。若头疼伴有鼻塞、流涕等症状，可服用含有伪麻黄碱、氯苯那敏等成分的复方感冒药，减轻症状。如果是病毒感染引起的发烧头疼，可遵医嘱使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等。

3. 调整生活方式：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复体力和缓解头疼。饮食上选择清淡易消化食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠胃负担。适当补充水分，多喝温开水或淡盐水，防止脱水，促进新陈代谢。保持室内空气流通，降低室内病原体浓度，改善头疼症状。避免长时间使用电子设备，减少眼睛疲劳和精神紧张。

发烧后头疼是常见症状，可通过物理降温、药物治疗和调整生活方式等方法缓解。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，使用药物时需遵医嘱，确保用药安全有效。

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