孕妇补钙对自身和胎儿发育至关重要，社区可助力推荐碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等钙片。
1. 碳酸钙：碳酸钙含钙量高，可达40%左右，是较为常用的补钙制剂。其来源广泛，价格相对较为便宜。碳酸钙在胃酸的作用下能够较好地解离，从而被人体吸收利用。不过，部分孕妇服用后可能会出现胃肠道不适，如便秘、腹胀等情况。
2. 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机钙，其含钙量相对较低，约为9%。但它的水溶性较好，对胃肠道的刺激性较小，比较适合肠胃功能较弱的孕妇。葡萄糖酸钙在人体内的吸收相对较快，能较快地补充钙质。
3. 乳酸钙：乳酸钙也是有机钙的一种，含钙量约为13%。它是由乳酸和钙结合而成，口感较好，容易被孕妇接受。乳酸钙在人体内的吸收效果也不错，而且对胃肠道的负担较小。
4. 枸橼酸钙：枸橼酸钙的含钙量约为21%，它不需要胃酸的解离就能被人体吸收，因此对于胃酸分泌不足的孕妇来说是一个不错的选择。同时，枸橼酸钙还能减少肾结石的发生风险。
5. 氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙是一种新型的钙剂，它将钙与氨基酸结合，形成稳定的螯合物。这种钙剂的吸收率较高，生物利用度好，而且对胃肠道几乎没有刺激。不过，其价格相对较高。
社区在助力孕妇补钙时，可根据孕妇的个体情况，如胃肠道功能、是否有其他基础疾病等，推荐合适的钙片。但无论选择哪种钙片，孕妇都应遵医嘱进行补钙，避免盲目自行服用。同时，孕妇还可通过增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，并适当晒太阳，促进钙的吸收，以保障自身和胎儿的健康。
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