职场人可通过观察舌苔的颜色、厚度、润燥、齿痕以及有无瘀点等状况识别身体危机。正常舌苔为淡红舌、薄白苔，若出现异常，可能提示不同的健康问题，如脾胃失调、湿气重、阴虚内热等。
1. 舌苔颜色：舌苔颜色变化是重要的健康信号。若舌苔呈现白色，且较为薄润，一般属于正常情况。但如果舌苔白且厚腻，可能是体内湿气较重，脾胃运化功能失常，导致水湿内停。常见于饮食不规律、过度食用生冷油腻食物的职场人。若舌苔发黄，多提示有热象，可能是外感风热或体内有湿热。比如经常熬夜、压力大，容易出现肝火旺盛，进而表现为舌苔发黄。而舌苔发黑则相对少见且情况较为严重，可能是病情迁延日久，或体内有严重的寒湿或热毒。
2. 舌苔厚度：正常舌苔薄而均匀地铺在舌面。若舌苔增厚，说明邪气较盛，可能是食积、痰湿等。职场人工作忙碌，有时饮食不节制，容易造成食物积滞在胃肠，从而出现舌苔增厚的现象。相反，若舌苔过薄，甚至出现镜面舌，可能是阴虚的表现，提示体内阴液不足，多见于过度劳累、长期熬夜的人群。
3. 舌苔润燥：舌苔的润燥反映了体内津液的盈亏。若舌苔湿润，说明津液充足。若舌苔干燥，甚至干裂，提示体内津液已伤，可能是热盛伤津，也可能是阴虚津亏。职场人在空调环境中工作时间过长，或者饮水过少，都可能导致舌苔干燥。
4. 舌边齿痕：舌边有齿痕，通常是脾气虚的表现。职场人长期精神紧张、压力大，容易损伤脾气，导致脾的运化功能减弱，水湿代谢失常，从而出现舌体胖大，受牙齿挤压而形成齿痕。
5. 舌面瘀点：舌面上出现瘀点或瘀斑，提示体内有瘀血阻滞。职场人久坐不动，血液循环不畅，或者长期情绪压抑，都可能导致气血运行受阻，出现瘀血。这种情况可能会影响心脑血管的健康。
针对不同的舌苔状况，可采取相应的调理方法。对于湿气重、脾胃失调者，可服用参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸等药物，以健脾祛湿、理气和中，但需遵医嘱。若为阴虚内热，可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等滋阴清热的药物。对于有瘀血阻滞者，可服用血府逐瘀丸、复方丹参片、通心络胶囊等活血化瘀的药物。
职场人通过观察舌苔状况，能够及时发现身体潜在的危机。但舌苔只是中医诊断的一部分，不能仅凭舌苔来确诊疾病。当发现舌苔异常时，应及时调整生活方式，保持规律的作息、合理的饮食和适当的运动。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院的中医科或相关科室就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。