避免被黄疸肝炎传染，可从了解传播途径、保持良好卫生习惯、接种疫苗、定期体检、合理饮食与作息等方面入手。

1. 了解传播途径：黄疸肝炎主要通过血液、母婴、性接触和消化道传播。了解这些传播途径后，职场人就能在日常工作和生活中，有针对性地采取预防措施，避免接触可能被污染的物品和环境。

2. 保持良好卫生习惯：勤洗手是预防感染的重要措施，尤其是在接触公共物品、饭前便后等情况下。不与他人共用牙刷、剃须刀等个人用品，避免交叉感染。在工作场所，注意办公环境的清洁和通风，定期对办公用品进行消毒。

3. 接种疫苗：对于甲肝和乙肝，接种相应的疫苗是有效的预防手段。甲肝疫苗可以刺激机体产生抗体，有效预防甲肝病毒感染；乙肝疫苗能使人体获得对乙肝病毒的免疫力。职场人可根据自身情况，在医生的指导下接种疫苗。

4. 定期体检：定期进行体检，包括肝功能检查、肝炎病毒标志物检测等，可以及时发现是否感染黄疸肝炎。早期发现并治疗，能有效控制病情发展，减少对身体的损害。

5. 合理饮食与作息：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，增强身体免疫力。避免过度饮酒和吸烟，减少对肝脏的损害。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持肝脏的正常功能。

6. 谨慎对待输血和血制品：在需要输血或使用血制品时，要选择正规的医疗机构，确保血液来源安全。避免不必要的输血和使用血制品，降低感染黄疸肝炎的风险。

7. 注意性行为安全：遵守性道德，保持单一性伴侣。在性行为中正确使用安全套，可有效预防性传播疾病，包括黄疸肝炎。

职场人要避免被黄疸肝炎传染，需从多个方面综合预防。了解传播途径、保持良好卫生习惯、接种疫苗、定期体检、合理饮食与作息等措施，都能有效降低感染风险。一旦发现身体不适，应及时就医，以便早诊断、早治疗。

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