女生长胡子，中医调养方法有中药调理、针灸治疗、饮食调养、情绪调节、生活方式调整等。
1. 中药调理：中药在调节内分泌方面有一定作用。可遵医嘱使用逍遥丸，其具有疏肝健脾、养血调经的功效，能改善肝郁脾虚导致的内分泌失调情况，对缓解长胡子症状可能有帮助。乌鸡白凤丸也较为常用，能补气养血、调经止带，调节女性身体的气血平衡，从而对内分泌起到调节作用。还有加味逍遥丸，在逍遥丸基础上增加了清热的作用，对于肝郁化火引起的内分泌问题有一定疗效。
2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过刺激特定穴位，如三阴交、足三里、关元等穴位，调节人体经络气血的运行，进而影响内分泌系统。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，刺激它可调节肝、脾、肾三脏的功能，对内分泌的调节有重要意义。足三里是强壮保健要穴，能调节机体免疫力、增强抗病能力。关元穴有培元固本、补益下焦之功，刺激该穴位有助于调节女性生殖内分泌。
3. 饮食调养：在饮食上，应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重内分泌失调。可多吃一些具有滋阴降火作用的食物，如百合、银耳、雪梨等。百合能润肺止咳、清心安神；银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；雪梨能清热降火、润肺生津。此外，还可适当摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以维持身体正常的新陈代谢。
4. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，加重长胡子的情况。因此，要学会调整情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式缓解压力，放松身心。听音乐能舒缓神经，调节情绪；散步可促进血液循环，放松心情；瑜伽则通过身体的伸展和呼吸的调节，达到身心平衡的状态。
5. 生活方式调整：保持规律的作息时间非常重要，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能。建议每天保证充足的睡眠，一般7 - 8小时为宜。同时，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，能增强体质，提高身体的代谢能力，有助于调节内分泌。
女生长胡子采用中医调养方法，需从多个方面入手。中药调理、针灸治疗可从内部调节内分泌；饮食调养和情绪调节能为身体创造良好的内环境；生活方式调整则有助于维持身体的正常功能。但每个人的体质和病情不同，调养方法应根据自身情况选择，若症状严重，建议及时到正规医院的中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。