产检胎儿头偏小，宝妈可从调整饮食、增加休息、定期产检、排查病因、适当运动等方面进行补救。

1. 调整饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿大脑和身体发育。补充富含维生素和矿物质的食物，像新鲜的蔬菜和水果，可提供胎儿生长所需的各类营养。还可适当食用坚果，如核桃、杏仁等，其中含有的不饱和脂肪酸对胎儿脑部发育有益。此外，要注意食物的多样性，避免挑食和偏食。

2. 增加休息：充足的睡眠是胎儿健康发育的重要保障。宝妈应养成规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。休息时可采取左侧卧位，这样能增加子宫胎盘的血流量，为胎儿提供更好的营养供应。

3. 定期产检：按照医生的建议定期进行产检，密切关注胎儿的生长发育情况。通过超声检查等手段，准确测量胎儿头部的大小及其他生长指标，以便及时发现问题并采取相应措施。同时，与医生保持良好的沟通，反馈自身的身体状况和感受。

4. 排查病因：如果胎儿头偏小情况较为明显，需进一步排查是否存在潜在病因。可能是染色体异常、病毒感染、妊娠期高血压疾病等因素导致。医生会根据具体情况进行相关检查，如羊水穿刺、病毒筛查等，以明确病因并进行针对性治疗。

5. 适当运动：适度的运动有助于增强宝妈的体质，促进血液循环，为胎儿提供更充足的氧气和营养。可以选择散步、孕妇瑜伽等适合孕妇的运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度运动对胎儿造成不良影响。

当产检发现胎儿头偏小时，宝妈不必过于惊慌，可通过调整饮食、增加休息、定期产检、排查病因和适当运动等方式进行补救。但每个孕妇和胎儿的情况都有所不同，若对胎儿的发育情况存在疑虑，应及时咨询专业医生，在医生的指导下采取科学合理的措施，以保障胎儿的健康成长。

（责编：家医在线 ）