日常保健远离病毒性感冒和流感，可从增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、接种疫苗、合理用药等方面着手。
1. 增强免疫力：免疫力是身体抵御病毒的重要防线。可以通过均衡饮食来获取充足营养，如多摄入富含维生素 C 的橙子、草莓等水果，富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等食物。同时，适度运动也能增强体质，像每周进行三次以上、每次 30 分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳等。此外，保证充足睡眠也有助于免疫系统的正常运转，每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。
2. 注意个人卫生：勤洗手是预防病毒感染的关键。在接触公共物品后、进食前等情况下，要用流动水和肥皂洗手，揉搓时间不少于 20 秒。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，因为病毒容易通过这些黏膜进入人体。在流感高发季节，尽量减少前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，可佩戴口罩。
3. 保持良好生活习惯：规律的生活作息有助于维持身体的正常生理功能。避免过度劳累和精神紧张，因为这可能会导致免疫力下降。保持室内空气流通，每天开窗通风至少 2 - 3 次，每次 30 分钟左右。此外，戒烟限酒也对身体健康有益，吸烟和过量饮酒会损害呼吸道黏膜，增加感染的风险。
4. 接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。每年在流感季节来临前，建议接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病等免疫力较弱的人群。流感疫苗可以刺激机体产生抗体，有效降低感染流感病毒的几率，即使感染，症状也会相对较轻。
5. 合理用药：在日常生活中，可以适当备用一些抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等。但需要注意的是，药物的使用应遵医嘱，不要自行盲目用药。当出现感冒症状时，应及时就医，明确诊断后，在医生的指导下合理使用药物进行治疗。
通过增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、接种疫苗以及合理用药等多方面的日常保健措施，可以有效降低感染病毒性感冒和流感的风险。在日常生活中，应重视这些保健方法，养成良好的生活习惯，为身体健康保驾护航。