在经期用蜂蜜水调养身体，可从缓解经期不适、调节情绪、补充营养、促进消化、改善睡眠等方面发挥作用。
1. 缓解经期不适：经期女性常出现腹部疼痛、腰酸等不适症状。蜂蜜具有一定的止痛和舒缓作用，其含有的多种活性成分能在一定程度上缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻痛经症状。比如益母草蜂蜜，在中医理论中，益母草本身就有活血调经、止痛的功效，益母草蜂蜜也继承了部分特性，有助于缓解经期不适。
2. 调节情绪：经期女性受激素水平变化影响，情绪容易波动，出现烦躁、焦虑等情况。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、钙等矿物质，这些物质可以调节神经系统功能，舒缓紧张情绪，使心情更加平和稳定。像洋槐蜂蜜，口感清甜，具有宁心安神的作用，能帮助女性在经期保持良好的情绪状态。
3. 补充营养：经期女性身体会流失一定量的血液和营养物质。蜂蜜富含多种维生素（如维生素B族、维生素C等）、矿物质（如铁、锌等）以及氨基酸等营养成分，能够为经期女性补充身体所需的营养，增强身体免疫力，有助于身体的恢复。例如椴树蜂蜜，含有丰富的葡萄糖和果酸，营养价值较高。
4. 促进消化：经期女性的肠胃功能可能会有所减弱，容易出现消化不良、便秘等问题。蜂蜜具有润滑肠道、促进胃肠蠕动的作用，能够帮助消化，预防和缓解便秘。油菜花蜂蜜就有良好的润肠通便效果，能促进肠道废物的排出。
5. 改善睡眠：部分女性在经期会出现睡眠质量下降的情况。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质能够调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。每晚睡前喝一杯温蜂蜜水，能帮助女性在经期更好地入睡，提高睡眠质量。
综上所述，在经期合理饮用蜂蜜水，能在多个方面对女性身体起到调养作用。不过，不同种类的蜂蜜功效略有差异，可根据自身情况选择合适的蜂蜜。同时，饮用蜂蜜水只是一种辅助调养方式，若经期出现严重不适，仍需及时就医。