39度高烧时，可采用湿毛巾冷敷、温水擦浴、使用退热贴、冰袋降温、多喝水等物理降温方法。
1. 湿毛巾冷敷：将毛巾用冷水浸湿后拧干，敷于额头、手腕、小腿等部位。每隔5 - 10分钟更换一次，通过水分蒸发带走热量，降低体温。额头是常用部位，能帮助缓解高热带来的头部不适；手腕和小腿处血管丰富，有利于热量散发。
2. 温水擦浴：准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。水分蒸发会带走大量热量，从而起到降温作用。擦拭时动作要轻柔，每个部位擦拭时间可稍长一些，以促进血液循环，增强散热效果。
3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，具有良好的散热作用。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，能持续散热，降低头部温度，缓解高热引起的头痛、头晕等症状。一般每4 - 6小时更换一次。
4. 冰袋降温：可将冰袋用毛巾包裹后，放置在腋窝、腹股沟等大血管处。冰袋能快速带走身体热量，达到降温目的。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。使用一段时间后，可观察体温变化，若体温有所下降，可适当延长冰袋放置的间隔时间。
5. 多喝水：发烧时身体水分散失较多，多喝水能补充水分，促进新陈代谢，增加尿量，通过尿液排出体内的热量和毒素。可以选择喝温开水，少量多次饮用，以满足身体对水分的需求。此外，也可适当饮用一些淡盐水，以补充因出汗而丢失的电解质。
当出现39度高烧时，上述物理降温方法能在一定程度上缓解症状，降低体温。但物理降温只是一种辅助手段，如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，如抽搐、呼吸困难等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，可根据病情遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物进行退热。
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