早期抑郁症引发的睡眠问题可通过心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式解决。
1. 心理调节：早期抑郁症患者往往存在负面情绪，这些情绪会加重睡眠问题。可以通过心理咨询，如认知行为疗法，帮助患者识别和改变负面思维模式，减轻抑郁症状，从而改善睡眠。患者也可学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，在睡前进行练习，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
2. 改善睡眠环境：营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境至关重要。选择合适的床垫和枕头，保持卧室通风良好。避免在卧室放置电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。可使用窗帘、耳塞等辅助工具，提高睡眠环境质量。
3. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。避免在晚上摄入咖啡因、大量液体和进行剧烈运动。适当增加白天的户外活动时间，多晒太阳，有助于调节生物钟。
4. 药物治疗：对于早期抑郁症引发的睡眠问题，可在医生指导下使用药物。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，不仅可以改善抑郁症状，也有助于缓解睡眠障碍。一些具有助眠作用的药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑等，也可在短期内使用，但需严格遵医嘱。
5. 物理治疗：重复经颅磁刺激是一种常用的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑特定区域，调节神经递质的分泌，改善抑郁和睡眠问题。光照治疗也有一定效果，模拟自然阳光照射，调节生物钟，改善睡眠节律。
早期抑郁症引发的睡眠问题需要综合多种方法进行解决。心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯是基础，药物治疗和物理治疗可在必要时配合使用。患者应积极面对问题，及时寻求专业帮助，以改善睡眠质量，缓解抑郁症状。同时，在使用药物时一定要严格遵医嘱，避免自行用药带来不良后果。若睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。