尿频尿急影响睡眠，可通过改善生活习惯、治疗基础疾病、药物治疗、盆底肌训练、心理调节等方式改善。
1.改善生活习惯：减少睡前液体摄入，尤其是咖啡、茶和含酒精饮料，这些饮品有利尿作用，会加重尿频。调整饮水时间，尽量在白天多喝水，临近睡觉前2-3小时减少饮水量。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调节身体的生物钟和泌尿系统功能。
2.治疗基础疾病：许多疾病会导致尿频尿急，如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、糖尿病等。尿道炎和膀胱炎通常由细菌感染引起，需使用抗生素治疗，常用的有头孢克肟、左氧氟沙星、阿莫西林等，具体用药需遵医嘱。前列腺炎可根据类型采用相应的治疗方法，如慢性细菌性前列腺炎也可能需要抗生素治疗。糖尿病患者则需要通过饮食控制、运动和药物治疗来控制血糖水平，以缓解尿频症状。
3.药物治疗：除了针对基础疾病的药物，还可使用一些专门改善尿频尿急的药物。如托特罗定，它能抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩，从而减少尿频尿急的发生。索利那新也有类似作用，可有效缓解膀胱过度活动症引起的尿频尿急。黄酮哌酯能解除泌尿生殖道平滑肌痉挛，减轻尿频、尿急等症状。使用这些药物都需在医生指导下进行。
4.盆底肌训练：盆底肌训练也称为凯格尔运动，对于改善尿频尿急有一定帮助。通过收缩和放松盆底肌肉，可以增强盆底肌肉的力量，提高膀胱的控制能力。具体做法是：收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天进行3组，每组10 - 15次。长期坚持训练，能有效改善症状。
5.心理调节：精神紧张、焦虑等心理因素也可能导致或加重尿频尿急。可以通过一些放松的方法来缓解心理压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等。当心理状态得到改善时，尿频尿急的症状也可能随之减轻。
尿频尿急影响睡眠是一个较为常见的问题，可从多个方面进行改善。改善生活习惯是基础，治疗基础疾病是关键，药物治疗是重要手段，盆底肌训练和心理调节也能起到辅助作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。