在经期食用橘子，具有补充营养、促进消化、改善情绪、缓解水肿、增强免疫力等作用。
1. 补充营养：橘子富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成；维生素B族参与身体的新陈代谢；钙、磷等矿物质对维持骨骼健康等有重要意义，经期女性身体较为虚弱，食用橘子可补充身体所需的多种营养物质。
2. 促进消化：橘子中含有丰富的果酸和膳食纤维。果酸能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动；膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防和缓解经期可能出现的消化不良、便秘等问题。
3. 改善情绪：橘子具有独特的清香气味，这种气味有助于缓解紧张、焦虑的情绪。经期女性由于激素水平的变化，容易出现情绪波动，食用橘子或闻其清香，在一定程度上能改善情绪，使心情更加舒畅。
4. 缓解水肿：橘子中含有一定量的钾元素，钾可以促进体内多余水分的排出，有助于缓解经期常见的水肿现象。
5. 增强免疫力：维生素C等营养成分有助于增强机体的免疫力，使经期女性更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率。此外，橘子中的生物活性成分如类黄酮等也具有一定的抗炎、抗菌作用，进一步助力免疫系统发挥作用。
综上所述，橘子在经期能发挥多种积极作用，从补充营养到促进消化，从改善情绪到缓解水肿和增强免疫力等。但食用时也需适量，以免因过量食用引起肠胃不适等问题。在经期合理摄入橘子等营养丰富的水果，对女性的身体健康有益。
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