骨质增生是人体骨骼的一种自然退变现象，因关节软骨磨损、破坏，促成骨头本身的修补、硬化与增生。缓解骨质增生疼痛，可采用药物治疗、物理治疗和手术治疗等方法。药物治疗能消炎止痛、改善病情；物理治疗可促进血液循环、减轻炎症；手术治疗则针对病情严重者。
1. 药物治疗：非甾体抗炎药是常用药物，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。软骨保护剂，例如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，能促进软骨合成、延缓软骨退变。肌肉松弛剂，像氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼定等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。此外，还可使用一些外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等，直接作用于疼痛部位，起到止痛效果。药物使用需遵医嘱。
2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，可用热毛巾或热水袋进行。按摩能放松肌肉、改善关节活动度，但要由专业人员操作。牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，适用于颈椎和腰椎骨质增生。针灸通过刺激穴位，调节身体气血运行，达到止痛目的。超短波、红外线等物理因子治疗，能改善局部代谢，减轻炎症反应。
3. 手术治疗：当骨质增生严重压迫神经、血管或导致关节功能严重障碍时，可考虑手术治疗。关节镜手术可用于清理关节内的增生组织、修复损伤的软骨。开放性手术则适用于病情更为复杂的情况，如切除增生的骨赘、进行关节融合或置换等。手术治疗有一定风险，需严格掌握适应证。
4. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强肌肉力量、稳定关节，减轻骨质增生引起的疼痛。例如，对于膝关节骨质增生，可进行股四头肌锻炼，如直腿抬高；对于腰椎骨质增生，可进行小飞燕、五点支撑等锻炼。但要注意锻炼强度和方式，避免过度劳累。
5. 生活方式调整：保持健康的体重，减轻关节负担。避免长时间站立、行走或剧烈运动，注意休息。选择合适的鞋子和床垫，为身体提供良好的支撑。注意关节保暖，避免受凉。
骨质增生疼痛会给患者带来不适，影响生活质量。药物治疗、物理治疗和手术治疗等方法各有其适用情况。同时，康复锻炼和生活方式调整也非常重要。患者应根据自身病情，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以缓解疼痛，改善关节功能。