小脚趾头疼影响生活，可通过了解病因并采取相应措施缓解，常见病因有鞋子不适、外伤、痛风、关节炎、甲沟炎等。
1. 鞋子不适：穿着过紧、过小或过硬的鞋子，会对小脚趾造成挤压和摩擦，导致疼痛。应选择宽松、舒适、柔软的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或不合脚的鞋子，让小脚趾有足够的空间活动，减少摩擦和压力。
2. 外伤：小脚趾受到碰撞、砸伤等外伤后，会引起疼痛。如果只是轻微擦伤或软组织损伤，可在受伤后的24小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛；24小时后改为热敷，促进血液循环，加速恢复。若疼痛严重或伴有骨折等情况，需及时就医，进行相应的治疗。
3. 痛风：是由于体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在关节部位引起的疾病。小脚趾关节是痛风的好发部位之一，发作时疼痛剧烈。患者应控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等，增加水分摄入，促进尿酸排泄。药物治疗方面，可遵医嘱使用秋水仙碱、非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）、降尿酸药物（如别嘌醇、苯溴马隆）等。
4. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可累及小脚趾关节，导致疼痛、肿胀、僵硬等症状。类风湿关节炎需要使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特等；骨关节炎可使用硫酸氨基葡萄糖等药物营养关节软骨，也可使用非甾体抗炎药缓解疼痛。同时，患者要注意关节保暖，避免过度劳累。
5. 甲沟炎：多因小脚趾指甲修剪不当、嵌甲等原因引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时可出现化脓。早期可使用碘伏消毒，涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏），并保持局部清洁干燥。若症状严重，出现化脓等情况，可能需要手术治疗。
小脚趾头疼会给生活带来诸多不便，了解其常见病因并采取相应的缓解措施至关重要。在出现疼痛症状时，应根据具体情况进行初步判断和处理。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。