让不爱吃饭的宝宝爱上餐桌，可从调整饮食种类、营造就餐环境、培养良好就餐习惯等方面入手。调整饮食种类能增加食物吸引力，营造良好就餐环境可让宝宝更专注进食，培养良好就餐习惯有助于建立规律的饮食模式。
1. 调整饮食种类：为宝宝提供多样化的食物，保证食物颜色、形状、口感的丰富性。例如，可以将蔬菜和水果切成有趣的形状，如星星、花朵等，增加宝宝对食物的兴趣。同时，注意食物的搭配，做到荤素搭配、粗细搭配，保证营养均衡。还可以根据宝宝的口味偏好，适当调整食物的味道，但要避免过度添加调味料。
2. 控制零食摄入：减少宝宝平时零食的食用量，特别是在饭前1 - 2小时内，不要给宝宝吃零食。如果宝宝在两餐之间感到饥饿，可以适量给予一些健康的零食，如水果、酸奶等，但要注意控制量。
3. 营造就餐环境：布置一个温馨、安静、整洁的就餐环境，固定宝宝的就餐位置，让宝宝在相对安静的环境中进食，避免电视、玩具等干扰因素。家长可以和宝宝一起就餐，起到良好的示范作用，让宝宝模仿大人的进食行为。
4. 培养就餐习惯：建立规律的就餐时间，每天定时定量让宝宝进食，帮助宝宝形成良好的生物钟。控制宝宝的就餐时间，一般在20 - 30分钟左右，避免宝宝边吃边玩。同时，鼓励宝宝自己动手吃饭，提高宝宝的进食积极性和自理能力。
5. 增加宝宝运动量：适当增加宝宝的户外活动量，让宝宝多运动可以促进胃肠蠕动，增加食欲。例如，可以带宝宝去公园散步、玩耍、做游戏等。
让不爱吃饭的宝宝爱上餐桌需要家长从多个方面入手，通过调整饮食种类、营造就餐环境、培养良好就餐习惯等方法，逐渐引导宝宝养成健康的饮食习惯。在这个过程中，家长要有耐心和细心，关注宝宝的饮食变化和需求，帮助宝宝健康成长。
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