胳膊发凉可能由血液循环不畅、颈椎病、雷诺氏病、甲状腺功能减退、心血管疾病等因素引起，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等方法应对。

1. 血液循环不畅：长时间保持同一姿势、缺乏运动等会使胳膊血液循环变差，导致发凉。日常应避免久坐，定时起身活动，进行伸展运动，促进血液循环。也可通过按摩胳膊，从手腕向肩部轻轻揉捏，改善局部血运。

2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响上肢血液循环，造成胳膊发凉。可通过颈部热敷、牵引等物理治疗缓解症状。症状严重时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。

3. 雷诺氏病：这是一种血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病，遇冷或情绪激动时发作，表现为胳膊发凉、苍白、发紫等。患者要注意保暖，避免暴露在寒冷环境中。药物治疗方面，可遵医嘱使用硝苯地平、利血平、烟酸等，扩张血管，改善症状。

4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会导致身体代谢率下降，产热减少，出现胳膊发凉等症状。患者需遵医嘱补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠等，维持甲状腺功能正常。同时，要注意饮食均衡，适当摄入含碘食物。

5. 心血管疾病：如冠心病、动脉硬化等，会影响心脏供血功能，导致上肢血液供应不足，引起胳膊发凉。患者应积极治疗原发病，改善心脏功能。可遵医嘱使用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等，预防血栓形成。

胳膊发凉可能是多种原因导致的，需要根据具体病因采取相应的治疗措施。如果胳膊发凉症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

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