小孩脾虚可通过多种食物调养，如山药、红枣、小米、白扁豆、芡实等。这些食物各具特点，能在一定程度上改善小孩脾虚的状况。

1. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏还是胃阴虚，皆可食用。可将山药蒸熟后直接给小孩吃，也可做成山药粥，口感软糯，易于小孩接受。

2. 红枣：红枣性温，味甘，有补中益气、养血安神的作用。它含有丰富的维生素和矿物质，能增强小孩的免疫力。可以将红枣去核后煮水给小孩喝，或者加入小米粥中一起熬制，既能增加粥的甜味，又能起到健脾的效果。

3. 小米：小米是一种常见的谷物，具有健脾和胃的功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，易于消化吸收，适合脾虚的小孩食用。可以煮小米粥给小孩喝，小米粥上面的那层米油营养丰富，有很好的滋补作用。

4. 白扁豆：白扁豆能健脾化湿，和中消暑。对于脾虚有湿、暑湿吐泻等症状有一定的缓解作用。可以将白扁豆煮熟后给小孩吃，也可与大米一起熬成粥。不过白扁豆一定要煮熟煮透，以免引起中毒。

5. 芡实：芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，能为小孩提供能量，同时有助于改善脾虚症状。可将芡实与莲子、红枣等一起煮成汤给小孩喝。

小孩脾虚通过食物调养是一种安全有效的方法。山药、红枣、小米、白扁豆、芡实等食物都能在一定程度上起到健脾的作用。但食物调养需要长期坚持，并且要根据小孩的具体情况合理搭配饮食。如果小孩脾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在选择药物时，可考虑参苓白术散、健脾丸、启脾丸等，但务必遵医嘱。

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